Berat Badan Anda Bisa Turun Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur


TipsehatdariBunda - Jika Anda memiliki kebiasaan makan sebelum tidur, tapi di saat yang sama Anda takut gendut. Maka, cobalah makan makanan berikut ini yang bisa membantu Anda diet, soalnya nggak bikin gendut.


Berikut ini adalah makanan terbaik sebelum tidur yang dapat membantu menurunkan berat badan:


1. Greek Yoghurt

Yoghurt ala Yunani ini mengandung protein tinggi dan kadar gula yang rendah. Proteinnya cukup mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak saat Anda tidur.

2. Ceri

Ceri adalah sumber alami melatonin, hormon yang mengatur tidur. Ceri penuh dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu menurunkan berat badan.

3. Roti gandum utuh dengan selai kacang

Selai kacang mengandung tryptophan, yang merupakan asam amino yang membantu Anda untuk tidur lebih baik. Vitamin B di roti gandum membantu Anda menyerapnya. Hal ini juga membantu menghilangkan lemak perut dan membangun otot. Jadi, jika Anda telah bertanya-tanya apa yang harus dimakan malam hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda sudah mendapat jawabannya.

4. Protein shake

Memulihkan tubuh Anda dengan protein shake setelah olahraga akan membantu Anda membangun otot dan juga membantu otot Anda memanfaatkan asam amino yang lebih baik untuk sintesis protein.

5. Keju

Keju kaya protein kasein, yang akan dirilis dalam tubuh secara perlahan. Ini membuat Anda merasa kenyang dan juga perbaikan otot Anda saat Anda tidur. Makanan ini juga mengandung tryptophan yang membantu Anda tertidur.

6. Pisang

Asam amino dalam pisang akan membantu tidur lebih cepat dan serat akan membuat Anda kenyang. Buah ini juga akan menghilangkan keinginan Anda untuk mengemil makanan lain.

7. Susu cokelat rendah lemak

Kandungan proteinnya sangat baik bagi Anda yang olahraga di malam hari.

8. Almond

Almond akan membantu Anda memperbaiki otot Anda dalam semalam dan serat akan membuat Anda kenyang. Almond juga dikenal superfood terbaik untuk pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.

Tolong bagikan info diet ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Meski Sayang, Jangan Pernah Biarkan Anjing Menjilat Wajah Kita! Inilah Bahaya Yang Tak Terpikirkan Saat Dijilat Anjing...

Gambar
ResepsehatBunda - Anjing memang salah satu hewan yang paling sering dipelihara oleh manusia. Apalagi hewan ini juga terkenal karena loyalitasnya. Namun begitu, walau kita sangat menyayanginya, jangan pernah biarkan mereka menjilat wajah kita. Mengapa? Dilansir dari mirror.co.uk , membiarkan anjing menjilat wajah kita berpotensi membunuh kita. Penulis sekaligus ahli anjing, Marty Becker, mengatakan, beberapa anjing sering mengais-ngais tempat sampah. “Ketika mulutnya bertemu wajah kita, maka kita bisa terbunuh,” kata Becker Sementara John Oxford, profesor virologi dan bakteriologi di Queen Mary University di London, menjelaskan ada bakteri yang efektif di mulut dan moncong setiap anjing. “Bukan hanya karena air liur, anjing menghabiskan separuh hidup mereka dengan hidung yang memeriksa banyak hal.” “Sehingga sudah pasti moncongnya penuh dengan bakteri, virus, dan kuman dari segala jenis,” terang John. Berikut beberapa penyakit potensial karena anjing menjilati wajah kita. 1. Capnocytop
Baca selengkapnya

Getah Tumbuhan ini Secara Ajaib Bisa Mengeluarkan Duri dan Beling dari Tubuh Anda

Gambar
TipsehatdariBunda - Tumbuhan yang satu ini mungkin sudah sering Anda lihat, tapi bisa jadi Anda tidak tahu kegunannya. Tumbuhan bernama Patah Tulang ini getahnya bisa digunakan untuk mengeluarkan duri dan pecahan beling dari tubuh Anda. Tumbuhan patah tulang yang berasal dari Afrika tropis ini menyukai tempat terbuka yang terkena langsung sinar matahari. Di Indonesia, biasanya tanaman patah tulang dijadikan sebagai tanaman pagar, tanaman hias di pot, atau ditemukan tumbuh liar. Pangkalnya berkayu dengan banyak cabang, bergetah seperti susu. Tangkainya setelah tumbuh tinggi 1 jengkal akan segera bercabang dua yang melintang, demikian seterusnya sehingga tampak seperti percabangan yang terpatah-patah. Selain digunakan sebagai tanaman obat, cabang dan ranting yang telah dikeringkan bila dibakar dapat mengusir nyamuk. Getahnya dapat digunakan untuk meracuni ikan sehingga ikan mudah untuk ditangkap tetapi getahnya berbahaya jika mengenai mata dapat menyebabkan kebutaan. Tumbuhan patah tula
Baca selengkapnya

Jangan dulu Operasi Dan kemotrapi, Coba Hancurkan Radang Amandel Anda Dengan Rebusan Bawang Merah yang Terbukti Ampuh Ini..!!!

Gambar
YukViral - Bedanya Radang Tenggorokan dan Amandel. Sakit tenggorokan dan amandel menjadi penyakit yang kerap menjangkiti anggota keluarga Anda. ... Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan adalah penyakit yang menyerang daerah tenggorokan. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi Streptococcus pyogenes. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat pada lamann Boldsky , cara cepat dan simpel untuk menyembuhkan penyakit radang amandel (Tonsilitis) yaitu meminum air rebusan bawang merah! Bawang merah memiliki sifat anti inflamasi yang mengurangi peradangan. Bersama dengan ciri-ciri anti bakteri di dalamnya, bawang merah bisa menghancurkan bakteri sebagai penyebabnya infeksi amandel, " catat penelitian ini. "Sebagian penelitian sudah tunjukkan kalau minum air rebusan bawang merah jadi satu di antara langkah yang efektif untuk menyembuhkan radang amandel (tonsilitis) dan mencegah infeksinya menyebar semakin kritis." Untuk membuat ramuan ini, rebus bawang merah ke air mendidih, lalu mi
Baca selengkapnya