Dengan Berjalan 10 Menit Setiap Harinya, Anda akan Merasakan Manfaat Seperti Ini..!!! Ayo Lakukan Sekarang Juga !!!


TipssehatBunda - Tak perlu mengeluh setiap kali menaiki jembatan penyeberangan ketika menuju kantor atau sekolah. Memang tubuh akan jadi sedikit lelah dan ada keringat yang keluar. Namun langkah kecil kaki selama beberapa menit sehari rupanya mampu meningkatkan kesehatan Anda.


Mari kita lihat satu per satu manfaat jalan kaki selama dua, lima, dan 10 menit per hari.

- Jalan kaki dua menit per jam

Melangkahkan kaki hanya 120 detik per jam rupanya mampu membuat seseorang jadi panjang umur.

Individu yang berjalan kaki dua menit setiap jam, risiko mati muda turun hingga 33 persen dibandingkan orang yang hanya duduk saja. Hal ini dituliskan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology.

Mengambil minum, menyapa teman beda divisi, melihat pemandangan bisa Anda lakukan.

- Jalan kaki lima menit per jam

Sekitar delapan jam waktu kita dihabiskan untuk tidur. Sisanya, yakni sekitar 16 jam kita habiskan untuk beraktivitas.

Setiap jam dari 16 jam yang kita miliki sebaiknya jangan dihabiskan hanya dengan aktivitas pasif. Beri jeda sekitar lima menit tiap jamnya untuk berjalan kaki atau bergerak aktif.

Menurut studi dari University of Utah, dengan cara ini kita bisa membakar 1000 kalori per minggu.

- Jalan kaki 10 menit per hari

Duduk selama enam jam akan membatasi aliran darah ke kaki. Hal ini amat bahaya karena berpotensi meningkatkan penyakit arteri, serangan jantung dan stroke. Untuk mengatasi hal ini, rutinlah berjalan kaki 10 menit setiap hari.

Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Meski Sayang, Jangan Pernah Biarkan Anjing Menjilat Wajah Kita! Inilah Bahaya Yang Tak Terpikirkan Saat Dijilat Anjing...

Gambar
ResepsehatBunda - Anjing memang salah satu hewan yang paling sering dipelihara oleh manusia. Apalagi hewan ini juga terkenal karena loyalitasnya. Namun begitu, walau kita sangat menyayanginya, jangan pernah biarkan mereka menjilat wajah kita. Mengapa? Dilansir dari mirror.co.uk , membiarkan anjing menjilat wajah kita berpotensi membunuh kita. Penulis sekaligus ahli anjing, Marty Becker, mengatakan, beberapa anjing sering mengais-ngais tempat sampah. “Ketika mulutnya bertemu wajah kita, maka kita bisa terbunuh,” kata Becker Sementara John Oxford, profesor virologi dan bakteriologi di Queen Mary University di London, menjelaskan ada bakteri yang efektif di mulut dan moncong setiap anjing. “Bukan hanya karena air liur, anjing menghabiskan separuh hidup mereka dengan hidung yang memeriksa banyak hal.” “Sehingga sudah pasti moncongnya penuh dengan bakteri, virus, dan kuman dari segala jenis,” terang John. Berikut beberapa penyakit potensial karena anjing menjilati wajah kita. 1. Capnocytop
Baca selengkapnya

Getah Tumbuhan ini Secara Ajaib Bisa Mengeluarkan Duri dan Beling dari Tubuh Anda

Gambar
TipsehatdariBunda - Tumbuhan yang satu ini mungkin sudah sering Anda lihat, tapi bisa jadi Anda tidak tahu kegunannya. Tumbuhan bernama Patah Tulang ini getahnya bisa digunakan untuk mengeluarkan duri dan pecahan beling dari tubuh Anda. Tumbuhan patah tulang yang berasal dari Afrika tropis ini menyukai tempat terbuka yang terkena langsung sinar matahari. Di Indonesia, biasanya tanaman patah tulang dijadikan sebagai tanaman pagar, tanaman hias di pot, atau ditemukan tumbuh liar. Pangkalnya berkayu dengan banyak cabang, bergetah seperti susu. Tangkainya setelah tumbuh tinggi 1 jengkal akan segera bercabang dua yang melintang, demikian seterusnya sehingga tampak seperti percabangan yang terpatah-patah. Selain digunakan sebagai tanaman obat, cabang dan ranting yang telah dikeringkan bila dibakar dapat mengusir nyamuk. Getahnya dapat digunakan untuk meracuni ikan sehingga ikan mudah untuk ditangkap tetapi getahnya berbahaya jika mengenai mata dapat menyebabkan kebutaan. Tumbuhan patah tula
Baca selengkapnya

Jangan dulu Operasi Dan kemotrapi, Coba Hancurkan Radang Amandel Anda Dengan Rebusan Bawang Merah yang Terbukti Ampuh Ini..!!!

Gambar
YukViral - Bedanya Radang Tenggorokan dan Amandel. Sakit tenggorokan dan amandel menjadi penyakit yang kerap menjangkiti anggota keluarga Anda. ... Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan adalah penyakit yang menyerang daerah tenggorokan. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi Streptococcus pyogenes. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat pada lamann Boldsky , cara cepat dan simpel untuk menyembuhkan penyakit radang amandel (Tonsilitis) yaitu meminum air rebusan bawang merah! Bawang merah memiliki sifat anti inflamasi yang mengurangi peradangan. Bersama dengan ciri-ciri anti bakteri di dalamnya, bawang merah bisa menghancurkan bakteri sebagai penyebabnya infeksi amandel, " catat penelitian ini. "Sebagian penelitian sudah tunjukkan kalau minum air rebusan bawang merah jadi satu di antara langkah yang efektif untuk menyembuhkan radang amandel (tonsilitis) dan mencegah infeksinya menyebar semakin kritis." Untuk membuat ramuan ini, rebus bawang merah ke air mendidih, lalu mi
Baca selengkapnya