PATUT DIPRAKTEKKAN !!! 8 Posisi Tidur ini Bisa Atasi Masalah Kesehatan!


YukViral - Tidur berperan besar dalam keseluruhan kesehatan kita, termasuk banyak masalah kesehatan yang memang disebabkan oleh kurang tidur dan istirahat. Rata-rata orang tidur 7-9 jam semalam, dan menghabiskan lebih dari 25 tahun untuk tidur. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya tidur untuk manusia.

Namun, menurut studi baru, bukan hanya durasi tidur saja yang penting, tetapi posisi kita tidur juga sangat penting. Tahukah Anda, posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan kita dengan berbagai cara.

Posisi tidur yang tepat dapat berdampak pada tekanan darah kita dan dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sinus dan nyeri punggung. Berikut delapan posisi tidur yang dapat meringankan berbagai masalah kesehatan dan nyeri yang Anda derita.

1. Sakit leher


Untuk meringankan sakit leher, yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan handuk gulung di bawah leher.

2. Sakit punggung


Sakit punggung bisa diatasi dengan meletakkan handuk gulung di bawah lekuk punggung dan bantal di bawah lutut Anda.

3. PMS


Jika Anda menderita PMS terkait rasa sakit dan gejala, Anda harus tidur terlentang dengan bantal di bawah lutut. Ini akan mencegah rasa sakit di tulang belakang dan membantu Anda merasa lega.

4. Sakit kepala


Posisi tidur dapat meringankan atau memperburuk sakit kepala. Para ahli percaya bahwa sakit kepala terjadi karena leher bengkok saat tidur. Jadi, untuk mencegahnya, sebaiknya tidur dengan mengelilingi kepala Anda dengan bantal seperti pada gambar.

5. Tekanan darah tinggi


Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan, tidur dengan perut dan wajah menunduk bisa mengurangi tekanan darah secara signifikan. Tapi bagaimanapun, kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui keadaan umum dari tekanan darah Anda.

6. Masalah sinus


Dalam kasus infeksi sinus, Anda harus tidur dengan kepala agak tinggi untuk mencegah lendir bocor ke sinus dan menyebabkan masalah lebih lanjut.

7. Masalah pencernaan


Untuk meningkatkan dan mengatasi masalah pencernaan, Anda harus tidur di sisi kiri. Hal ini akan membuat gravitasi memperbaiki proses pencernaan dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak.

8. Mulas


Untuk meringankan rasa mulas, sebaiknya tidur di sisi kiri.

Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Meski Sayang, Jangan Pernah Biarkan Anjing Menjilat Wajah Kita! Inilah Bahaya Yang Tak Terpikirkan Saat Dijilat Anjing...

Gambar
ResepsehatBunda - Anjing memang salah satu hewan yang paling sering dipelihara oleh manusia. Apalagi hewan ini juga terkenal karena loyalitasnya. Namun begitu, walau kita sangat menyayanginya, jangan pernah biarkan mereka menjilat wajah kita. Mengapa? Dilansir dari mirror.co.uk , membiarkan anjing menjilat wajah kita berpotensi membunuh kita. Penulis sekaligus ahli anjing, Marty Becker, mengatakan, beberapa anjing sering mengais-ngais tempat sampah. “Ketika mulutnya bertemu wajah kita, maka kita bisa terbunuh,” kata Becker Sementara John Oxford, profesor virologi dan bakteriologi di Queen Mary University di London, menjelaskan ada bakteri yang efektif di mulut dan moncong setiap anjing. “Bukan hanya karena air liur, anjing menghabiskan separuh hidup mereka dengan hidung yang memeriksa banyak hal.” “Sehingga sudah pasti moncongnya penuh dengan bakteri, virus, dan kuman dari segala jenis,” terang John. Berikut beberapa penyakit potensial karena anjing menjilati wajah kita. 1. Capnocytop
Baca selengkapnya

Getah Tumbuhan ini Secara Ajaib Bisa Mengeluarkan Duri dan Beling dari Tubuh Anda

Gambar
TipsehatdariBunda - Tumbuhan yang satu ini mungkin sudah sering Anda lihat, tapi bisa jadi Anda tidak tahu kegunannya. Tumbuhan bernama Patah Tulang ini getahnya bisa digunakan untuk mengeluarkan duri dan pecahan beling dari tubuh Anda. Tumbuhan patah tulang yang berasal dari Afrika tropis ini menyukai tempat terbuka yang terkena langsung sinar matahari. Di Indonesia, biasanya tanaman patah tulang dijadikan sebagai tanaman pagar, tanaman hias di pot, atau ditemukan tumbuh liar. Pangkalnya berkayu dengan banyak cabang, bergetah seperti susu. Tangkainya setelah tumbuh tinggi 1 jengkal akan segera bercabang dua yang melintang, demikian seterusnya sehingga tampak seperti percabangan yang terpatah-patah. Selain digunakan sebagai tanaman obat, cabang dan ranting yang telah dikeringkan bila dibakar dapat mengusir nyamuk. Getahnya dapat digunakan untuk meracuni ikan sehingga ikan mudah untuk ditangkap tetapi getahnya berbahaya jika mengenai mata dapat menyebabkan kebutaan. Tumbuhan patah tula
Baca selengkapnya

Jangan dulu Operasi Dan kemotrapi, Coba Hancurkan Radang Amandel Anda Dengan Rebusan Bawang Merah yang Terbukti Ampuh Ini..!!!

Gambar
YukViral - Bedanya Radang Tenggorokan dan Amandel. Sakit tenggorokan dan amandel menjadi penyakit yang kerap menjangkiti anggota keluarga Anda. ... Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan adalah penyakit yang menyerang daerah tenggorokan. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi Streptococcus pyogenes. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat pada lamann Boldsky , cara cepat dan simpel untuk menyembuhkan penyakit radang amandel (Tonsilitis) yaitu meminum air rebusan bawang merah! Bawang merah memiliki sifat anti inflamasi yang mengurangi peradangan. Bersama dengan ciri-ciri anti bakteri di dalamnya, bawang merah bisa menghancurkan bakteri sebagai penyebabnya infeksi amandel, " catat penelitian ini. "Sebagian penelitian sudah tunjukkan kalau minum air rebusan bawang merah jadi satu di antara langkah yang efektif untuk menyembuhkan radang amandel (tonsilitis) dan mencegah infeksinya menyebar semakin kritis." Untuk membuat ramuan ini, rebus bawang merah ke air mendidih, lalu mi
Baca selengkapnya