Lakukan Hal ini Dengan Segera Jika Kaki Kram saat Tidur! Langsung Lenyap Tuh Rasa Sakitnya!

YukViral - Penyebab kaki kram tidak selalu diketahui, namun umumnya disebabkan ataupun terkait dengan cedera saat berolahraga, kehamilan, dehidrasi, kekurangan asupan mineral tertentu, ataupun pajanan suhu dingin.

Kram otot, baik yang terjadi pada area kaki atau area lainnya, merupakan kontraksi atau menegangnya otot dengan kuat dan secara tiba-tiba. Kram bisa berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit dan sering kali terjadi pada kaki. Kram kaki di malam hari sering kali mengenai otot betis. Kondisi ini sering terjadi ketika Anda baru saja tertidur atau baru terbangun.

CARA PERTOLONGAN/PENANGANAN PERTAMA PADA SAAT KRAM

1. Kram pada kaki

Korban dibantu berdiri dan berat tubuhnya ditahan dengan kaki segi depan. Sesudah ejang pertama berlalu, pijat kakinya.

2. Kram pada betis

Lutut korb4n diluruskan, kaki ditekan dengan ku4t dan mant4p ke atas menghadap ke tulang kering. Pijat ototnya melalui langkah menekan untuk berikan efek tenang pada otot.

3. Kram pada paha

Untuk kram pada p4ha segi belakang, lutut korban diluruskan lalu angkat kakinya. Untuk kejang pada paha segi depan, lutut ditekuk. Pada ke-2 paha, pijat ototnya kuat-kuat.

Langkah yang sering kita saksikan dalam pertandingan yakni medis menyemprotkan spray ke pemain yang terkapar karena kram atau cedera. semprotan itu bernama chlor ethyl. Di mana spray berguna untuk menyingkirkan rasa nyeri/sakit yang berbentuk lokal.

Langkah paling mudah untuk mengatasi kram yakni dengan memoleskan di bagian yang kram salep khusus pereda nyeri 0t0t. Hal sejenis ini cukup membawa perubahan utama untuk meredakan nyeri akibat kram.

Dengan obat- obatan pem4nas salep, balsem, atau koyo bermanfaat untuk melebarkan pemb*uluh d4rah sampai aliran d4rah tak terganggu karena kemampuan/kekej4ngan otot pada berlangsung kram.

Tolong bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.